О ретиноле и о том, как начать им пользоваться

Витамин A — это первый из открытых витаминов, поэтому он и получил буквенное обозначение «A». Про группу веществ, объединенных названием «ретиноиды» я писала тут.

В 1906 году английский ученый сэр Фредерик Гоуленд Хопкинс предположил, что помимо белков, жиров и углеводов, еда содержит еще какие-то вещества, необходимые для нашего организма. Эти вещества он назвал «accessory food factors» (вспомогательными факторами питания); слово «витамин» появилось позже.

Непосредственное открытие витамина A произошло в 1913 году независимо друг от друга двумя группами ученых — из Висконсинского и из Йельского университетов. А во время Первой мировой войны стала очевидна важность этого витамина для человека, и последующие изучение показало, что его дефицит вызывает ксероз и фолликулярный гиперкератоз (то есть сухость и гусиную кожу).

Исследования

Сам по себе ретинол — это не активное косметическое вещество. Он относится к семейству эндогенных природных ретиноидов и является предшественником ретинальальдегида и трансретиноевой кислоты (третиноина). После нанесения на кожу он проходит цикл их двух метаболических превращений, в результате которых получается третиноин.

Не смотря на то, что он уже более 30 лет используется в косметике, его эффективность была точно доказана только после исследования, проведенного в 1995 году. Витамин А действует так: он связывается с ядерными белками и регулирует экспрессию определенных генов. Так вот исследование показало, что применение 1.6% ретинола на нормальной коже человека вызывает утолщение эпидермиса и повышает экспрессию мРНК некоторых из ретиноид-связывающих белков.

Затем в 1998 году ученые обнаружили, что ретинол способствует значительному уменьшению мелких морщин после 12 недель применения. Позже, исследование, проведенное в 1999 году, продемонстрировало, что применение ретинола на протяжении 2 недель значительно снижает трансэпидермальную потерю воды, а значит и улучшает барьерные свойства кожи. Через год после этого группа ученых, изучавших влияние 1% ретинола на кожу людей в возрасте от 80-ти лет и старше, отметила, что витамин А способен снижать активность матриксных металлопротеиназ (они разрушают все типы белков внеклеточного матрикса) и стимулировать синтез коллагена фибробластами.

То есть ретинол много изучался последнии 20 лет, и результаты его изучения впечатляют. Он классный, и по сравнению с третиноином обладает меньшим побочным действием. Тем не менее кожу к нему надо все равно приучать.

О том, как им пользоваться

1. Ретинол — это не отшелушивающие средство. При этом, действуя в глубоких слоях кожи (дерме), он стимулирует обновление клеток и соответственно отслаивание ороговевших чешуек. Поэтому часто процесс адаптации кожи к ретинолу может сопровождаться ее шелушением. Это нормально, оно потом проходит.
2. Для достижения значительных/заметных результатов может потребоваться от 8 до 12 недель. Поэтому на первых этапах использования ретинола необходимо запастись терпением.
3. У The Ordinary есть три сыворотки с ретинолом (не путайте их с другими ретиноидами) — 0.2%, 0.5% и 1%. Хороший способ приучить кожу к ретинолу: начать с самой низкой концентрации в 0.2%, используя, например, три раза в неделю. Через несколько недель постепенно перейти на более частое применение. Затем купить сыворотку с 0.5%, и потом при необходимости — с 1%. 
4. Ретинол лучше наносить сразу же после очищения и тонера. Можно после кислотного тонера.
5. Тем у кого чувствительная кожа, лучше наносить на сухую кожу — так ретинол будет чуть медленнее впитываться, а соответсвенно снизится и риск воспаления. 
6. Те у кого чувствительная кожа, могут попробовать для начала смешивать несколько капель ретинола с ночным кремом.
7. Половины пипетки должно хватить на все лицо.
8. До и после ретинола можно использовать любое другое средство, в составе которого нет ретиноидов.
9. Ретинол разрушается от кислорода, вот такой памп поможет продлить срок его годности. 
10. Ретинол разрушаются от воздействия солнечного света, именно поэтому его рекомендуют использовать на ночь.
11. Днем надо использовать санкрин потому, что защита от солнца — это важно в любом случае. 
12. Ретинол может привести к временному нарушению функции кожного барьера, и сделать кожу более чувствительной к UV лучам. Через несколько месяцев реакция кожи на солнце вернется в норму.
13. Ретинол хорошо сочетается с косметикой, восстанавливающей липидный барьерный слой. Например, с церамидами.
14. Ретинол можно применять летом, однако начало использования лучше все-таки перенести на осень (см. п. 12).
15. Не используйте во время беременности!